分享一篇备孕大全

一、提高卵子质量的食疗法。

相关食物：

1、黑豆，她可以补充女性体内的雌性激素

        食用时间：月经干净后连续服用6天

        食物做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水将黑豆煮至熟透，神州中泰可放少许食盐。从月经结束后第—天起，每天吃47颗，连吃6天。

        注意问题：这是给未来准妈妈吃的，未来准爸爸不可以偷吃哦

 2、甲鱼汤

         服用时间：月经5天后食用。每个月经周期只吃一次即可。此汤可以促进卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃—次。

         材料准备：一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。淮山买不到可以去药店哦

        食物 做法：先用开水烫掉甲鱼表皮的那层膜，将烫好的甲鱼宰成小块，加入葱姜熬制，40分钟时放点猪油，煮好后放盐、味精，煮好后的味道微酸。

二、暖宫：女人大部分部有点宫寒，手凉脚凉的亲可以试试

1、红糖生姜水

         服用时间：从月经干净后的第二天开始连服7天

        用法：250克红糖加水熬制，将生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。

        注意事项：最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再同房。

2、艾草泡脚

      每周用艾草烧一大锅水泡脚1至2次，可以先买30元钱的艾草，很大一堆，每次抓神州中泰两大把放水里煮开泡脚，—直到怀孕就停止使用。这个缺点就是泡完后脚趾甲会变黄。但是后期生完孩子，到哺乳期结束后，可以用白醋稀释在热水里泡脚，指甲又会恢复原有的颜色了。

三、备孕期所需物品及注意事项

1、准备好排卵试纸，多多益善，可帮助知道排卵期的大概时间。

2、体温计，建议买个好的，不仅备孕期可以用，以后有了宝宝，遇到感冒发烧也可以用。

3、孕前检查。如果有养小狗小猫的，要特别注重弓形虫的监测。另外吃羊肉串也容易感染弓形虫，备孕的妈妈半年之内最好是别吃了。一般建议备孕开始就把小宠物送走寄养，更加妥当。

 4、戒烟戒酒，就不用我再哕嗦了，特别是戒酒，不戒酒的父母都是极其不负责任的父母哟，为了自己更为了孩子的身体健康，都一定要戒酒戒烟！