影响女性生育功能的因素，除了年龄之外，还有女性的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数等诸多原因。很多因素都直接关系到大龄女性是否还可以要宝宝。

其实如果懂得维护自己的身体，掌握好方法，即便到了40岁，女性一样可以拥有健康的孕育能力，下面推荐10条有用的建议。

1、享受性运动——年轻2.5岁

调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一事情的女人平均要年轻2.5岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验神州中泰能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入，从而使受孕几率增加。

2、维持健康体重——太胖太瘦都不好

有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了，体重两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

3、吃素虽好——但最好要营养均衡

德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食，而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究发现，两组试验者的体重下降幅度是一样的，并且在运动量相同的的条件下，全吃素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

4、补充维生素E——给卵巢加油

美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，根据动物实验发现，适当补充维生素E可以减缓性腺萎缩的进程，从而起到抗衰老的作用。但是也不能过量，维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。

5、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位

英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%-15%的育龄女性患有子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。

6、规律运动——孕力需要运动力

别要么不运动，要么一动就把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。或者至少，每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。

7、少穿高跟鞋——将健康风险降到最低

不是一定要为了做妈妈就放弃了爱美打扮的机会。在PARTY和职场外交等场合还是需要高跟鞋的搭配。但专家提醒，最好不要长时间穿着过高的高跟鞋，这会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，导致骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，不管是为了要宝宝还是自身的健康，平时还是多备几双舒适的平底鞋吧。

8、好好避孕——保护好自己的孕资源

选择适合自己的避孕方式，否则频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。

9、拒绝经期性生活——不让身体在最脆弱的时候受伤

关于经期是否可以进行性生活的争论仍为停止过。但如果你很在意自己的孕力的话，就不要冒险。专家发现，经期生殖道黏膜神州中泰处于损伤状态，如果这时候进行性生活，就会为精子及其抗原进入血液，为精子与免疫细胞接触打开方便之门，容易产生ASAb抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb抗体。

10、减少阴道冲洗——过犹不及

专家认为，阴道冲洗不能太频繁进行，如果因需要，可在医生的指导下使用。频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4 倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，尽量少冲洗，不要在不必要的情况下冲洗。发现妇科炎症，尽早就医。