​​防止卵巢早衰，应该怎么调理才能提高卵巢功能？卵巢储备功能如何下降，日常生活应如何调整？发布了“综合两个孩子”政策。 35岁的玲玲渴望搬家，并决定生第二个孩子。在怀孕之前去医院检查之前，医生做出了以下诊断：卵泡数量减少，卵巢储备功能下降，生育力下降。医生建议她在服药时进行生活调节。什么是卵巢储备功能下降？卵巢储备能力降低意味着卵巢的产卵能力减弱，也就是说，卵子的数量减少，卵子的质量下降，从而导致生育能力下降和性激素缺乏。女性，其特点是月经稀薄，月经减少甚至闭经以及生育。能力或性能力的下降严重影响了妇女的身心健康和生活质量。临床上，在月经的第二天：卵泡刺激素（FSH）水平> 10 IU/L雌二醇（E2）> 80 pg/ml或双侧窦泡<7抗马勒管激素（AMH）<1.1 ng/ml均显示卵巢储备功能下降。 卵巢储备功能下降如何调理？1、建立科学的生活方式健康的生活方式和良好的心态是维持卵巢功能的最有效方法。妇女的生殖内分泌系统受大脑皮层影响。长期疲劳，紧张或沮丧的人也可以抑制大脑皮层，直接影响女性的内分泌功能。增强健康意识，改变不良的生活方式，合理安排生活节奏，使日常生活，工作和休息变得非常重要，这对于维持身心健康和预防卵巢功能异常非常有益。在日常生活中，应戒烟，避免喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，注意饮食，全面营养，杜绝偏食，挑食，暴饮暴食，盲目饮食等不良习惯。　2、保持乐观的情绪和愉悦的心情女性长期抑郁和不适，肝气郁结直接影响卵巢功能，因此避免情绪消极，努力保持愉快的心情。女性朋友应该学习心理调节和情绪调节，正确对待心理矛盾。您可以使用旅游，找朋友聊天或咨询心理学家，以迅速发泄负面情绪。 此外，通过养花，听音乐，练习书法，绘画等嗜好，以愉悦的情绪和和谐的血液有益于心理健康。　　3、饮食合理，营养均衡卵巢功能低下的女性应平衡饮食，合理营养，注意饮食调理，饮食疗法，并饮食良好的“怀孕”。选择高蛋白，高维生素，低脂，低胆固醇，低盐的食物。高脂高胆固醇饮食很容易导致卵巢动脉硬化，从而引起卵巢萎缩和变性。高盐饮食会影响体液代谢，应避免食用。日常食物应选择瘦肉，鱼，豆制品，鸡蛋，牛奶，蘑菇，木耳，海带，紫菜，水果，多叶蔬菜，甜瓜，绿豆，红豆等；小麦，黑米，葵花籽，洋葱等。雌激素食品；以及山药，核桃，猪肾等调节内分泌的食物。多吃富含维生素E的食物，例如植物油，小麦胚芽，坚果，豆类，玉米等。 孕妇需要摄入更多高质量的蛋白质。最好的蛋白质来自鱼类。鱼可以避免过量摄入脂肪，鱼油还含有减少炎症的营养物质。　　4、保证充足的睡眠充足的睡眠对您的健康至关重要。妇女必须避免长期熬夜，否则会直接损害气，影响卵巢功能。良好的睡眠可以尽快恢复卵巢功能。同时，小睡的习惯也有利于延迟卵巢衰老。通常应注意，最好每天11:00 pm入睡，因为一个半小时后人们可以进入深度睡眠。如果您在晚上10点至11点上床睡觉，则该人的深度睡眠时间是从午夜12点到凌晨3点。人体温度，呼吸，脉搏和人体一般状况已进入最低潮，这有利于人体功能的恢复。起床时间应该是早上5到6点。　　5、适当的体育活动运动有益于新陈代谢和血液循环，可以延缓器官衰老和功能障碍。专家指出，如果女性缺乏长期运动，也会严重破坏卵巢功能，导致卵巢功能下降。 因此在平时生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。建议每天至少进行适宜的有氧运动30分钟，比如每天早晚分别慢跑20分钟以上，也可以爬楼梯、骑车、打球、做广播操、打太极拳等。运动时应该量力而行，循序渐进，持之以恒，千万不能偷懒。有资料显示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例，切记：能步行就步行，能站着就不要坐着。　　6、选择适宜的保健品或中药调理中药、脱氢表雄酮（DHEA）、植物雌激素（如大豆异黄酮）、蜂王浆、辅酶Q10、复合维生素、肌醇胆碱等，卵巢功能和卵子差的也可以搭配勃锐精一起吃。具体可遵医嘱或咨询我们的健康管理顾问。 总之！卵巢是女性的生命健康之源和青春的驱动力，随着年龄的增长，卵巢储备功能不可避免地出现衰退趋势，综合调理会延缓卵巢的衰老，放慢青春的脚步，让您的生育周期延长，并永葆健康和活力。因此，女性朋友要珍视卵巢健康，重视卵巢的保养。如有错过了最佳生育年龄，卵巢功能又不太好想生宝宝的亲们，也可以采取试管辅助生育。