对于怀孕的女性来说，怀孕后有很多事情要注意，尤其是在怀孕的头三个月。这个时期称为早孕。

在怀孕的早期，许多人不与外界交流。这种迷信的说法虽然没有一定的科学依据，但是对于女性来说，在怀孕的前三个月中流产的神州中泰可能性相对较大，因为在怀孕的早期胎儿发育不稳定，而且别人也看不出来她们有了身孕，所以不与外人接触是有一定的好处的。实际上，在怀孕的前三个月中，饮食非常重要，正确的适当的补充营养既能为母体保证身体也能为胎儿提供足够的营养。那么前三个月吃什么营养是好的，让我们来看看。

蛋白质

如果你在怀孕初期食用了更多的蛋白质，则在怀孕后的前三个月（也称为黄金发育期），对胎儿的发育是有帮助的，因为在此期间胎儿的发育速度较快，补充营养，实现均衡饮食，能够为胎儿吸收更多的蛋白质食物，例如蛋奶，乳制品和瘦肉等。蛋白质非常丰富，怀孕的母亲可以经常吃。

优质脂肪

在怀孕的前三个月中，胎儿发育更快，尝试吃一些优质脂肪，以便它可以为婴儿吸收更多的营养。胎儿的大脑发育约60％由脂肪颗粒组成。因此，多吃优质脂肪对胎儿的发育也有好处，尤其是在怀孕的头三个月，经常服用一些坚果，瘦肉和鸡蛋。这些营养物质可以帮助怀孕的母亲吸收更多的优质脂肪。

甜食

当女人在怀孕的前三个月怀孕时，她还需要添加一些糖分，例如普通的葡萄糖。该物质对于胎儿大脑发育非常重要，对胎儿可以健康稳定地成长也是有益的。在怀孕期间，要经常吃一些燕麦粥，玉米，大米和小米粥。它不仅易于消化，而且粗纤维材料还含有更多的糖。对母子的发展都是好的。

维生素

孕妇在怀孕后的头三个月要多补充维生素，可以为婴儿的大脑发育提供更好的营养成分并缓解疲劳。维生素和食物主要存在于神州中泰水果和蔬菜中。这种饮食还可以减轻身体疲劳，促进体内新陈代谢，防止孕期便秘，并帮助胎儿发育。

以上几种就是怀孕初期孕妇可以吃的东西。