代孕是需要男方的精子植入到子宫内才能使代孕妈妈成功代孕，为了下一代，男方都需要提高精子质量，才能更加有保证地生出一个优秀的下一代，所以代孕时更需要好质量的精子，代孕的成功率才能更高，生出来的宝宝才能更加健康，那么准备代孕男方如何提高精子质量呢?
 

　　多吃以下食品：

　　鱼子酱虽然昂贵但含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是提高精子质量的最佳食物。

　　韭菜有温肾助阳、活血散瘀、理气降逆的功效，既可以轻易让男人亢奋，又能提高耐久，掺酒后食用效果更佳。

　　肉桂具有促进血液循环的作用，能让男方身体放松，助长心理层面，再配与营养丰富的乳酪。

　　巧克力：巧克力中含有可可脂，有兴奋、助减压力的作用，自然能提高精子!

　　生蚝海鲜中的一种，含锌较高，有助于男性荷尔蒙的合成，维持摄护腺正常运作，生吃是保留锌的最佳方法，其他海鲜类食物如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵也很好。

　　人参富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，能增加精子的制造量。

　　鲑鱼和鱼子酱一样含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，能缓解解因内分泌失调，有补血、补气的作用。

　　多参加体育锻炼

　　不做桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴对精子有很大的伤害，还会抑制精子生成。吸烟的男人这时一定要戒烟，因为吸烟能使精子数量质量下降。远离电子产品，平时也要把手机放在上上衣兜，减少辐射。多吃绿色蔬菜，因为这些绿色食物含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，常体检，特别是衣原体、前列腺的相关检查。

　　自我检测

　　常借助有利的检测工具对自己的精液进行测试。

　　代孕提高精子的质量的方法还有很多，但平时可以方便做到不外乎以上几方面，主要做到了，并坚持一段时间，精子的质量自然会慢慢提高，再把高质量的精子移入代孕妈妈的体内时成功率就会大大地增加。